بيكون ملفوفة بيستو الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج البيستو الملفوف بلحم الخنزير المقدد. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.62 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 435 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد والملح والفلفل المطحون وأنصاف صدور الدجاج مسطحة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 37%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول بيكون ملفوفة بيستو الدجاج, لحم الخنزير المقدد ملفوفة سمك السلمون المرقط مع وصفة البيستو، و دجاج ملفوف في لحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
وضع صدر الدجاج خارج شقة ، ويرش بالملح والفلفل الأسود.
انشر صلصة البيستو فوق صدر الدجاج ، ولف صدر الدجاج في شريحة من لحم الخنزير المقدد ، مع تثبيت اللفة بأعواد الأسنان.
ضعي صدور الدجاج الملفوفة في طبق خبز مقاس 9 * 9 بوصات. كرر مع صدور الدجاج المتبقية.
صب الزيت النباتي على صدور الدجاج.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح الدجاج ورديا بالداخل ويصبح لحم الخنزير المقدد هشا ، حوالي 30 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في مركز اللفة 160 درجة فهرنهايت على الأقل (70 درجة مئوية).