بيض مسلوق والهليون
البيض المسلوق والهليون يتطلب تقريبا 20 دقيقة من البداية الى النهاية. وجبة الصباح هذه تحتوي على 293 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مزيج من مرق الدجاج والخبز وجبن الشيدر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بيض مسلوق فوق الهليون, الهليون مع البيض المسلوق، و الهليون مع البيض المسلوق والبارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ قدرا في منتصف الطريق مليئا بالماء. يغلى المزيج ويحرك في مكعب المرق حتى يذوب. اكسر بيضة واحدة في كوب قياس أو ملعقة كبيرة وانزلق برفق في الماء المغلي. كرر مع البيض المتبقي. يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق على نار متوسطة.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة والدفء
ضع الهليون في قدر واملأه بكمية كافية من الماء لتغطيته. يغلى المزيج ويطهى حتى ينضج الهليون ، حوالي 4 دقائق.
نخب الخبز إلى الظلام المطلوب.
انشر الزبدة على كل قطعة من الخبز المحمص. قمة مع شريحة من الجبن ، ثم بيضة مسلوقة وأخيرا ، الهليون. يتبل بالملح والفلفل ويقدم على الفور.