سلطة خضار مريرة مع صلصة ميرين متبلة
سلطة الخضر المريرة مع متبل ميرين خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 77 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي زيت الزيتون والهندباء البلجيكي والثوم والملح. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول سلطة الخضر المر مع البقان المتبل والكاكي, سلطة الخضر المر مع صلصة السمسم، و سلطة الخضر المر مع صلصة الأنشوجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع الفلفل الحار في ماء دافئ لمدة 10 دقائق ؛ استنزاف.
ضع الجرجير والراديتشيو والهندباء في وعاء كبير ؛ يقلب برفق حتى يمتزج.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم وبذور الشمر ، إذا رغبت في ذلك ، والفلفل الحار ؛ يقلب باستمرار لمدة 30 ثانية. خفض الحرارة إلى انخفاض; طبخ 1 دقيقة. ضجة في ميرين والملح. يغلى المزيج لمدة 15 ثانية.
إزالة الفلفل الحار من الخليط.
رذاذ خلع الملابس الساخنة على الخضر ؛ إرم بلطف إلى معطف.