بومبانو مع الصقيل الشواء الاستوائية
بومبانو مع الصقيل الشواء الاستوائية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 88 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من رحيق المانجو والفلفل والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الأب حدث. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. دجاج مشوي مع طلاء الخردل, حار الفاكهة التشطيب الصقيل للشواء، و أجنحة دجاج حلوة مدخنة مع طلاء الشواء بالكرز تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
يمزج أول 9 مكونات و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 18 دقيقة أو حتى تصبح سميكة مع التحريك كثيرا.
يرش السمك مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ؛ ضعه على رف الشواء أو مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي ، بحيث يكون جانب الجلد لأعلى. طهي 5 دقائق. اقلب السمك ادهنه بالصلصة. طهي 4 دقائق أو حتى رقائق السمك.