صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
المأكولاتالباربكيو
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بومبانو مع الصقيل الشواء الاستوائية

بومبانو مع الصقيل الشواء الاستوائية
بومبانو مع الصقيل الشواء الاستوائية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 88 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من رحيق المانجو والفلفل والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الأب حدث. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. دجاج مشوي مع طلاء الخردل, حار الفاكهة التشطيب الصقيل للشواء، و أجنحة دجاج حلوة مدخنة مع طلاء الشواء بالكرز تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
إعداد شواء أو اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
يمزج أول 9 مكونات و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 18 دقيقة أو حتى تصبح سميكة مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
يرش السمك مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ؛ ضعه على رف الشواء أو مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي ، بحيث يكون جانب الجلد لأعلى. طهي 5 دقائق. اقلب السمك ادهنه بالصلصة. طهي 4 دقائق أو حتى رقائق السمك.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان