بوريتوس الدجاج المقرمش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب بوريتو الدجاج المقرمش. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والقشدة والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل مقدد تاكو بوريتوس, البوريتو الدجاج، و البوريتو الدجاج.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 بوصات ؛ سخني الزيت على نار متوسطة حتى يسخن. يضاف الأرز غير المطبوخ (من صندوق مساعد الهامبرغر) ؛ استمر في الطهي من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يبدأ الأرز في التحول إلى اللون البني. ضجة في الماء ، 1 كوب حليب ومزيج الصلصة (من صندوق مساعد الهامبرغر) حتى تمتزج.
خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة مع التحريك المتكرر حتى ينضج الأرز. ضجة في الدجاج وعصير الليمون والكزبرة.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، وإثارة معا القشدة الحامضة والحليب وتتصدر مزيج (من مربع مساعد همبرغر) ؛ جانبا. سحق رقائق الذرة قليلا (من صندوق مساعد الهامبرغر) ؛ توضع جانبا.
سخني التورتيلا حسب التوجيهات على العبوة. ملعقة حول 1/3 كوب خليط الدجاج أسفل مركز كل التورتيا الدافئة; الجبن ملعقة تحتل المرتبة الاولى والسالسا على ملء. قمة مع رقائق الذرة المسحوقة. أضعاف أسفل كل التورتيا 1 بوصة على ملء. أضعاف الجانبين في ، متداخلة لإحاطة ملء. أضعاف أعلى على الجانبين.