بلح البحر في مرق لاذع
بلح البحر في مرق لاذع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 3.04 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من عصير الليمون والفلفل والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بلح البحر في مرق الكبوسين أبو خنجر, بلح البحر في مرق الشمر، و بلح البحر في مرق الزعفران.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم; سوت 2 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
يغلى المزيج ويطهى لمدة 5 دقائق.
أضف عصير الخضار والمكونات الـ 6 التالية. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, كشف, 30 الدقائق. ضجة في الكزبرة.
يضاف بلح البحر ويغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى تفتح القشرة.
تجاهل أوراق الغار وأي قذائف غير مفتوحة. قسم بلح البحر بالتساوي بين 4 أوعية. مغرفة مرق على بلح البحر.