برغل بيلاف مع اللوز والتوت البري

قد يكون البرغل بيلاف مع اللوز والتوت البري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 278 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل والتوت البري والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الميلاد حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول برغل بيلاف مع اللوز والتوت البري المجفف, شرائح اللحم المحمصة مع صلصة بوربون الزعتر ، بيلاف الأرز مع التوت البري واللوز، و برغل بيلاف مع العدس الأخضر ، يقدم مع البصل بالكراميل-مرسيميكلي برغل بيلافي لوصفات مماثلة.