برجر التونة بالزنجبيل وفول الصويا
البرغر التونة مع الزنجبيل وفول الصويا يتطلب حوالي 24 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 47 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 461 سعرة حرارية. ل 9 9.04 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. وقد حاول 24 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من صلصة المانجو وخردل الوسابي-الخردل الآسيوي الحلو الساخن والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 98%. حاول برجر تونان والزنجبيل, برجر التونة الطازج مع الزنجبيل والكزبرة، و برجر التونة مع صلصة الجزر والزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن صينية غير لاصقة أو مقلاة شواء على نار عالية.
مكعب التونة إلى قطع حجم لدغة ومكان في الطعام المعالج. نبض المعالج إلى الخشنة-طحن التونة ؛ يجب أن تأخذ على اتساق اللحم المفروم أو الديك الرومي.
يمزج التونة المطحونة مع الثوم والزنجبيل وصلصة الصويا الداكنة والبصل الأخضر والفلفل الأحمر وزيت السمسم ومزيج التوابل والفلفل الأسود. شكل 4 فطائر كبيرة ، بسمك 1 1/2 بوصة.
رشي الفطائر على كلا الجانبين بزيت فاتح اللون ، مثل زيت الكانولا أو القرطم أو زيت الفول السوداني.
طهي البرغر التونة 3 دقائق على كل جانب نادرة ، وتصل إلى 6 دقائق كل جانب لحسنا القيام به. سخن اللاحم.
في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار عالية ، اقلي الشيتاكي الطازج لمدة 2 أو 3 دقائق في 1 ملعقة كبيرة زيت خفيف-1 اقلب المقلاة في تيار بطيء. يتبل الفطر بالملح والفلفل.
فتح لفات ونخب طفيفة لهم تحت اللاحم.
انشر صلصة المانجو في قاع كل كعكة. أعلى مع برغر التونة, شيتاكيس, الخس ورقة حمراء.
انشر خردل الوسابي أو الخردل الساخن الحلو على قمم الكعك وضعه في مكانه.
يقدم هذا الطبق مع رقائق الغريبة والزنجبيل مخلل ، إذا رغبت في ذلك.