براعم بروكسل وحساء النقانق
براعم بروكسل وحساء السجق هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 401 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك سجق أندويل ومرق الدجاج وبذور الكراوية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول براعم بروكسل مع النقانق الصينية, رافيولي سهل مع النقانق وبراعم بروكسل، و كرنب بروكسل اللذيذ مع النقانق المدخنة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم ينتهي قبالة براعم بروكسل ، وإزالة أي أوراق خارجية التالفة ، وقطع في نصف بالطول. توضع جانبا.
إزالة غلاف من النقانق ومقطعة إلى 1/4 في.- شرائح سميكة. ضعي زيت الزيتون والنقانق في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة عالية واطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لون النقانق بنيا جيدا ، حوالي 7 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، قشر البطاطا ومقطعة إلى ما يقرب من 1/2 في. القطع.
عندما يتحول لون النقانق إلى اللون البني ، أضف أوراق الغار وبذور الكراوية إلى القدر. كوك ، واثارة ، حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
أضف البطاطس والمرق و 1 كوب ماء. جلب ليغلي.
أضف براعم بروكسل. تغطية جزئيا وعاء وخفض الحرارة إلى منخفضة أو متوسطة منخفضة للحفاظ على ينضج ثابت. يطهى الحساء حتى تنضج البطاطس وبراعم بروكسل ، حوالي 15 دقيقة.
إزالة أوراق الغار وتقديم الحساء الساخن.