باس مخطط البرية مع فوندو الطماطم
باس مخطط البرية مع فوندو الطماطم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. ل Serving 4.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث ، شرائح باس مخطط ، حكيم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول محروق البرية مخطط باس مع الطماطم حكيم " فوندو, محمص البرية مخطط باس، و البرية مخطط باس أون بابيلوت لوصفات مماثلة.
تعليمات
لف الثوم بورق القصدير واخبزه لمدة 30 دقيقة حتى يصبح طريا.
اتركه يبرد ، ثم اعصر الثوم في وعاء. ضجة في المريمية ؛ يتبل بالملح والفلفل.
في مقلاة عميقة ، سخني زيت الزيتون.
يضاف الكراث ويطهى على نار خفيفة حتى يلين ، 2 دقيقة.
تضاف الطماطم والزبدة ومعجون الثوم المريمية وتطهى على نار معتدلة حتى تطلق الطماطم سائلها ، 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
في مقلاة غير لاصقة ، سخني الزيت النباتي. يتبل الجهير بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة مع جانب الجلد لأسفل. يطهى على نار عالية إلى حد ما حتى يتحول لون الجلد إلى اللون البني ، 4 دقائق. تحويل شرائح ويطهى حتى الأبيض فقط في جميع أنحاء ، 2 دقيقة.
قدمي السمك مع فوندو الطماطم.