صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة65
مجلة

باس البحر مع السالسا المغربية

باس البحر مع السالسا المغربية
وصفة باس البحر مع سالسان المغربية جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تخدم 6. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 327 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. ل 3 3.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الكمون المطحون والفلفل الحلو والنعناع وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك القاروص مع التوابل المغربية, سيفيتشي البحر المغربي المتبل، و باس البحر الأسود مع الخضار المغربية وصلصة تشيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شار الفلفل على لهب الغاز أو في اللاحم حتى اسودت من جميع الجوانب ، وتحول في كثير من الأحيان مع ملقط.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
ملقطملقط
2
نقل الفلفل إلى وعاء متوسط. تغطية مع احباط ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. قشر, البذور والفلفل فرم خشنا; العودة إلى نفس وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة صغيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الكمون والقرفة ؛ يقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
القرفةالقرفة
الكمونالكمون
5
يسكب مزيج الزيت فوق الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
6
مزيج في الزيتون ، والمكونات 7 المقبل و 2 ملعقة طعام من الزيت. يتبل السالسا بالملح والفلفل. (يمكن إجراء 2 ساعة قبل. غطاء ؛ اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة ، القذف في بعض الأحيان.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الزيتونالزيتون
السالساالسالسا
زيت الطهيزيت الطهي
7
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
8
فرشاة السمك في كل مكان مع 2 ملعقة طعام زيت.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
9
يرش الملح والفلفل. اشوي السمك حتى يصبح معتما في المنتصف ، حوالي 2 1/2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسماكالأسماك
10
نقل الأسماك إلى لوحات. ملعقة الصلصا على.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
الأسماكالأسماك

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للقاروص. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. قد تتمكن من محاولة الظل المثل الكرم بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 12 دولار للزجاجة الواحدة.
الظل المثل الكرم بينوت جريس
الظل المثل الكرم بينوت جريس
محاط بحموضة ليموني خفيفة ومعدنية نابضة بالحياة, تم صنع هذا بينوت جريس على الطراز الجاف التقليدي للشمال Italy.It هو مدهش كامل الجسم ، مع نكهات مركزة من الخوخ والزنجبيل والفواكه الاستوائية ، مع تلميح من شخصية راتنج الصنوبر. نبيذ رائع من تلقاء نفسه, يتزاوج بينوت جريس المماس جيدا مع مجموعة واسعة من الأطعمة بما في ذلك المأكولات البحرية, المعكرونة مع الصلصات الخفيفة, حتى النقانق المشحونة.