الهيلوبيت: باستا البيض مع الفول والفيتا وحشو النعناع

الهيلوبيت: قد تكون معكرونة البيض مع الفول وحشو الفيتان والنعناع هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.92 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 62 جرام دهون، وما مجموعه 948 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. عيد الشكر سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على دقيق السميد والحليب والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. حاول العدس ، الفول ، وسلطة الفيتا, باستا مع البيستو بالنعناع والفول، و كروستيني مع الفول انتشار والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

في وعاء ، اخلطي السميد والملح.

المكونات سوف تحتاج

ليس من حديقة محلية

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

اخلطي البيض والحليب وزيت الزيتون حتى تتكون عجينة وتبتعد عن جانب الوعاء. على دلك سطح مطحون حتى تصبح ناعمة وترك الجلوس مغطاة لمدة 1 ساعة. لا ينبغي أن يكون لزجا. تقسم العجينة إلى 4 كرات وتطرح كل كرة حتى تتشكل صفائح رقيقة من الورق. وضعت على صينية التي يتم رشها مع السميد.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

ليس من حديقة محلية

أصناف مختلطة من الفطر الطازج

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

قصب الحلوى المسحوقة الإضافية

دراج اللؤلؤة البيضاء

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

اخلطي معا في وعاء هريس الفول وجبنة الفيتا والبقدونس والنعناع والصنوبر والملح والفلفل. ضع هذا جانبا. مع قطع العجين قطع القرص حوالي 3 بوصات في القطر.

المكونات سوف تحتاج

أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف

1 (12 أونصة) علبة جبنة بري

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

8 (تحت 12) جمبري

أصناف مختلطة من الفطر الطازج

2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

ضع ملعقة صغيرة من الحشوة في المنتصف. الرطب 1 حافة الدائرة مع الماء على إصبعك وأضعاف الحافة لجعل نصف القمر. تأكد من أن الحواف مغلقة بإحكام. في قدر كبير ، يغلى الماء المملح ويسقط المعكرونة ، عندما تطفو المعكرونة إلى الأعلى تصبح جاهزة. اسحب من الماء وضعه على طبق.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)