الهليون مورناي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون مورني. حصة واحدة تحتوي على 148 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الهليون والدقيق وجوزة الطيب المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الهليون مورناي, الهليون مورناي، و كروك-مدام ، صلصة مورني (لحم خنزير مشوي وساندويتش جبن مع بيض مقلي وصلصة مورني).
تعليمات
في مقلاة ، يطهى الهليون في كمية صغيرة من الماء حتى يصبح طريا ، حوالي 6-8 دقائق ؛ يصفى. ترتيب الرماح في الجزء السفلي من مدهون 1-1 / 2-كيو تي. صحن الخبز ؛ توضع جانبا وتدفئ.
في قدر صغير ، تذوب الزبدة. ضجة في الدقيق حتى تصبح ناعمة. خفقت تدريجيا في كريم ، مرق ، جوزة الطيب والملح. يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك لمدة 2 دقيقة أو حتى يتماسك.
يرفع عن النار ويضاف الجبن ويقلب حتى يذوب.
يرش مع فتات التكسير. شواء 6 في. من الحرارة لمدة 3-5 دقائق أو حتى احمر طفيفة.