صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة22
مجلة

الموز المشوي والأناناس والشايوت

الموز المشوي والأناناس والشايوت
مشوي الموز والأناناس وشايوتيس هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب وصفة مع 12 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 212 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط تشايوتس-النصف بالطول ، وزيت الزيتون والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 68%. وصفات مماثلة تشمل الموز المشوي, الموز المشوي مع آيس كريم القرفة، و موز مشوي مع كازو فريسكو.

تعليمات

1
أشعل شواية فحم أو سخن مقلاة شواء مسبقا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
ادهني شرائح الموز والشايوت بسخاء بزيت الزيتون وتبلي الشايوت بالملح. اشوي الموز والشايوت مع الأناناس على نار عالية إلى حد ما لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب ، أو حتى يصبح طريا ومتفحما قليلا.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
شايوتشايوت
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
قدميها ساخنة أو دافئة.