المعكرونة مع العدس واللفت

المعكرونة مع العدس واللفت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 772 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. إذا كان لديك ماء ، عدس أخضر ، مرافقات: تتصدر فتات الخبز و/أو بارميجيانو ريجيانو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 ساعة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل اللفت والعدس, العدس والسجق واللفت، و اللفت البلسم والعدس الأسود.