صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة24
مجلة

الليمون الكاجو الدجاج-متموج "الأعشاب البحرية" - دسم ، البطاطا حار

الليمون الكاجو الدجاج-متموج
الليمون الكاجو الدجاج-متموج "الأعشاب البحرية" - دسم ، البطاطا حار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 382 سعرة حرارية. ل Serving 3.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من ربع الفلفل الحلو والمايونيز والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي فطر شيتاكي ، فلفل أحمر وأعشاب بحرية مقرمشة, سلطة بطاطس كريمية مع صلصة الكاجو والريحان الطازج، و أوعية بطاطس مهروسة صحية مع مرق الكاجو الكريمي.

المكونات

2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًربع فلفل أخضر مقطع إلى مكعباتربع فلفل أخضر مقطع إلى مكعبات2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالجزء المورق من بوك تشوي ، شرائح رقيقةالجزء المورق من بوك تشوي ، شرائح رقيقة2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الكانولا للقليزيت الكانولا للقلي1كبيرصدر دجاج ، مقشر ، يزيل من العظم ويقطع إلى قطع صغيرة الحجمصدر دجاج ، مقشر ، يزيل من العظم ويقطع إلى قطع صغيرة الحجم4(شتاء)شيري جافشيري جاف0البطاطا الإصبعيات الصغيرةالبطاطا الإصبعيات الصغيرة1بوصةمكعب من الزنجبيل الطازج المبشورمكعب من الزنجبيل الطازج المبشور4بصل أخضر مفرومبصل أخضر مفروم5س شريحة رقيقة البصل الأخضرس شريحة رقيقة البصل الأخضر1لاغيةقشر وعصير واحد,, ليمون غير مشمعقشر وعصير واحد,, ليمون غير مشمع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الليمون / الفلفلزيت الليمون / الفلفل2(شتاء)1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة2(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق الخردل الساخنمسحوق الخردل الساخن11 رطل كوسة،(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق2(شتاء)زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر