الفاصوليا الخضراء مع صلصة البصل الحلو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخل الحلوة. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من خردل ديجون المحبب والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. حاول الفاصوليا الخضراء مع البصل الأحمر والخردل الخل, الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخل والبصل المحمص، و فاصوليا خضراء مع صلصة البصل بالكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب البصل والخل والخردل و 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء كبير. انقع حوالي 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، اطبخي الفاصوليا في قدر كبير من الماء المغلي المملح جيدا ، مكشوفا ، حتى تنضج ، حوالي 6 دقائق.
انقله إلى حمام جليدي كبير للتوقف عن الطهي.
يخفق الزيت والبقدونس في خليط البصل ، ثم يقلب مع الفاصوليا.
زينفاندل ' 07 أوركتو دي تشاميري
يمكن طهي الفاصوليا قبل 1 يوم وتبريدها في كيس قابل للغلق. جلب إلى درجة حرارة الغرفة ، ثم إرم مع الخل قبل التقديم.