الفاصوليا الخضراء مع الثوم بالكراميل
الفاصوليا الخضراء مع الثوم بالكراميل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 160 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 39 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والفاصوليا والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فول الصويا والثوم والفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد والبصل الأحمر بالكراميل, الفاصوليا الخضراء بالكراميل، و الفاصوليا الخضراء مع الكراث بالكراميل.
تعليمات
قشر فصوص الثوم ، وضعها في قدر صغير بزيت الزيتون. يطهى على نار متوسطة مع التحريك كثيرا من 6 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح طريا وذهبيا.
إزالة الثوم ، وذلك باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة. احتياطي الثوم و 2 ملعقة كبيرة. زيت الثوم تخزين الزيت المتبقي في الثلاجة.
طهي الفاصوليا في الماء المغلي المملح لتغطية في الفرن الهولندي 8 إلى 9 دقائق أو حتى هش العطاء; استنزاف. يغرق في الماء المثلج المملح لوقف عملية الطهي.
سوت الفلفل في 2 ملعقة كبيرة. زيت الثوم المحجوز الساخن في الفرن الهولندي على نار متوسطة الحرارة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا.
إضافة الفاصوليا والقرنفل والثوم ، والقذف إلى معطف ؛ يطهى 4-5 دقائق أو حتى يسخن جيدا. إرم الفاصوليا مع الملح والفلفل.