الخيار الفارسي وسلطة الأرز الأرجواني
قد يكون الخيار الفارسي وسلطة الأرز الأرجواني مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 140 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء وعصير الليمون وأرز الياسمين الأرجواني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة خيار الطماطم الفارسية, سلطة الخيار الفارسي مع الذرة والفيتا، و زبادي الخيار الفارسي.
تعليمات
يغلى الأرز والماء و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في قدر صغير ثقيل ، ثم تخفض الحرارة إلى درجة منخفضة وتطهى وتغطى حتى ينضج الأرز ويمتص الماء ، حوالي 20 دقيقة.
يرفع عن النار ويترك ، مغطى ، 10 دقائق.
يوزع الأرز بالتساوي في مقلاة ذات 4 جوانب مدهونة بالزيت قليلا ويبرد تماما.سحق بذور الكزبرة بخشونة مع جانب سكين كبير.
إرم الأرز مع الكزبرة ، والمكونات المتبقية ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء كبير واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة.
الأرز ، دون المكونات الأخرى ، يمكن طهي 1 يوم قبل والمبردة.