الخبز المطبوخ: بانكوتو
الخبز المطبوخ: بانكوتو هو نباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك أوراق النعناع والبيبروسيني والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو أمر جيد جدا. حاول بودنغ الخبز المطبوخ ببطء, حساء الخبز التوسكاني المطبوخ مرتين، و بودنغ خبز الشتاء المطبوخ ببطء مع الكمثرى المجففة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر حساء كبير ، سخني 1/4 كوب زيت زيتون على نار متوسطة.
يضاف الثوم والشمر والفلفل الكامل والكشمش ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا طريا وخفيفا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
يضاف البقدونس والطماطم والصنوبر المحمص مع التحريك حتى يتحد. يطهى خليط الطماطم لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
يضاف الماء الساخن والملح والفلفل حسب الرغبة مع التحريك حتى يمتزج. يغلى مرق الطماطم ويضاف قطع الخبز. السماح للسهم لطهي 1 دقيقة أكثر من ذلك أن الخبز لديه فرصة لتسخين ورشاقته الأسهم قبل إزالة من الحرارة. أضيفي أوراق النعناع وسعف الشمر وتبلي كل وعاء فردي من البانكوتو برذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز.
يرش بزيت الزيتون البكر الممتاز ويزين بسعف الشمر والبيبروسيني.