صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة25
مجلة

الجوز الاسكواش ، الريكوتا ، والمريمية كروستيني

الجوز الاسكواش ، الريكوتا ، والمريمية كروستيني
وصفة القرع والجوز والريكوتا والمريمية كروستيني جاهزة في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذا هور دي مازا له 103 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 41 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط القرع الجوز وزيت الزيتون والريكوتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الجوز الاسكواش والمريمية كروستيني, القرع الجوز وحساء المريمية مع فتات الخبز المريمية، و بلوط الاسكواش كروستيني مع لحم الخنزير المقدد المقرمش والمريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F واو إرم الاسكواش ، 2 ملعقة طعامالنفط والسكر في وعاء كبير. الموسم معالملح والفلفل. ترتيب في طبقة واحدةعلى ورقة الخبز انعقدت. مشوي ، التمزيقفي بعض الأحيان ، حتى الاسكواش الذهبي والعطاء ، 25-30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الاسكواشالاسكواش
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
فرنفرن
2
السماح لتبرد على ورقة.
3
سخني 1 1/2 ملعقة طعام زيت في مقلاة صغيرةحرارة متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة حكيم ؛ كوك حتىتبدأ الحواف في التجعيد وتتحول إلى اللون الأخضر الداكن ، 1-2دقائق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، بعنايةنقل إلى المناشف الورقية لاستنزاف.
المكونات سوف تحتاج
سيجسيج
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
5
مزيج ريكوتاوقشر الليمون في وعاء صغير. الموسم مع الملح والفلفل. هل قبل: الجوز ، أوراق حكيم ، والريكوتا يمكن أن يكونمصنوعة 1 يوم قبل. تغطية والبرد الاسكواش.تخزين حكيم محكم في درجة حرارة الغرفة.يغطى مزيج الريكوتا ويبرد. جلب الاسكواشإلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
سيجسيج
نكهة الليموننكهة الليمون
جبنة الريكوتاجبنة الريكوتا
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
انتشار 1 ملعقة كبيرة من خليط الريكوتا على كل منهماشريحة الرغيف الفرنسي. أعلى كل مع عدد قليل من الاسكواشمكعبات.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الريكوتاجبنة الريكوتا
انتشارانتشار
7
رذاذ كروستيني مع عصير الليمون وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
كروستينيكروستيني
زيت الطهيزيت الطهي
8
يرش الملح والفلفل. توبكروستيني مع 2 أوراق حكيم مقلية لكل منهما.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
سيجسيج