البروكلي والشمندر والخس

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البروكلي والشمندر والخس. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 4.73 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 567 سعرة حرارية. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من ملعقة طعام من بذور السمسم, رئيس الأحجار الكريمة الخس, خلع الملابس: زيت الزيتون البكر الممتاز, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تارت الشوكولاتة بالكراميل والجوز (خالي من الغلوتين ، خالي من الحبوب ، نباتي) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي الشمندر والأفوكادو والخس, سلطة الدجاج مع الخس والشمندر، و سلطة الدجاج مع الخس والشمندر.