البامية زهيربيس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الكريول ، لذا جرب البامية زهيربيس. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 104 سعرة حرارية. ل 95 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على الحساء الذي يخدم 12. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك خضار الخردل ولحم الخنزير والسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البامية الخضراء (البامية زهيربيس), البامية زهيربيس، و البامية زهيربيس لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الخضر المغسولة جيدا على لوح التقطيع ؛ باستخدام سكين حاد ، اقطع الخضر إلى قطع صغيرة الحجم.
ضعي الخضار والملفوف المبشور والماء في فرن هولندي كبير ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، وتغطي ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
إزالة خليط الخضر من الفرن الهولندي واستنزاف ، حجز السائل. توضع جانبا.
تذوب السمن في فرن هولندي على نار متوسطة ؛ يضاف لحم الخنزير ، ويطهى حتى يصبح لونه بنيا.
إزالة العرقوب لحم الخنزير; توضع جانبا.
يضاف خليط الخضر والبصل وقمم البصل الأخضر والبقدونس وأوراق الغار والزعتر ؛ يطهى على نار متوسطة لمدة 3 دقائق مع التحريك باستمرار. ضجة في 2 ملاعق كبيرة من الدقيق والملح والفلفل والصلصة الحارة.
أضف لحم الخنزير المحجوز والسائل المحجوز. جلب ليغلي. خفض الحرارة ، وتغطي ويترك على نار خفيفة 1 ساعة.
يمزج الدقيق المتبقي وكمية صغيرة من الماء لتشكيل عجينة ناعمة. ضجة في خليط الخضر ، ويطهى 1 دقيقة.