صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
مجلة

البازلاء والنعناع والبارميزان كروستيني

البازلاء والنعناع والبارميزان كروستيني
البازلاء, نعناع & البارميزان كروستيني قد يكون مجرد هور مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 225 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ملح الكوشر وزيت الزيتون والبازلاء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل البازلاء والنعناع والبارميزان كروستيني, مكرونة خالية من الغلوتين مع النعناع والبازلاء وجبنة البارميزان، و التين والفيتا والنعناع كروستيني.

تعليمات

1
شواء 12 شرائح الخبز وفرك مع فص الثوم.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الخبزالخبز
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
البازلاء بلانش في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح حتى العطاء فقط ، حوالي 2 دقيقة للبازلاء الطازجة و 1 دقيقة للمجمدة.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
استنزاف البازلاء ؛ نقل إلى وعاء. يتبل بالملح موافق للشريعة اليهودية وزيت الزيتون البكر الممتاز والهريس مع الجزء الخلفي من شوكة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
ملح كوشيرملح كوشير
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
انشر حوالي 1 ملعقة كبيرة من الخليط فوق كل خبز محمص.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
نخبنخب
5
يزين بجبن البارميزان المحلوق والنعناع الممزق وبضع قطرات من الخل البلسمي.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
البارميزانالبارميزان
النعناعالنعناع