الباذنجان المقلي والتوفو

قد يكون الباذنجان المقلي والتوفو وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 249 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل الحلو والتوفو والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الباذنجان المقلي والتوفو مع الثوم والفلفل الحار, لحم الخنزير والتوفو والباذنجان المقلي، و الباذنجان والتوفو يقلب - 4 نقاط لوصفات مماثلة.