الباذنجان البارميزان مع الفيتا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب الباذنجان البارميزان مع الفيتان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 266 سعرة حرارية. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من فتات الخبز ، بديل البيض ، جبنة البارميزان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد جدا. حاول بطاطس الباذنجان المخبوزة المقرمشة مع صلصة مارينارا الغمس(أكان باذنجان بارميزان فرايز!), كرات لحم الفيتان والباذنجان، و الباذنجان والفلفل مع الفيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الباذنجان بالعرض إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة.
يرش بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
يمزج فتات الخبز مع 3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان. اغمس الباذنجان في بديل البيض. نعرات في خليط التفصيلي. معطف الباذنجان بالتساوي على كلا الجانبين مع رذاذ الطبخ. رتب الشرائح على رف مغطى برذاذ الطهي ؛ ضع الرف داخل مقلاة التحميص.
تخبز في 375 لمدة 16 دقيقة ، وتحول بعد 8 دقائق.
سوت البصل والثوم في قدر كبيرة المغلفة مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية 5 دقائق أو حتى البصل هو العطاء.
تضاف الطماطم ، وتبقى 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، وتبقى 1/2 ملعقة صغيرة فلفل ، سكر ، ريحان ، وأوريجانو ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك كثيرا لمدة 10 دقائق أو حتى تتكاثف.
ملعقة 1 كوب خليط الطماطم في طبق الخبز 8 بوصة مربع المغلفة مع رذاذ الطبخ الخضار; ترتيب ثلث شرائح الباذنجان في طبقة واحدة على خليط الطماطم.
ضجة معا الجبن والجبن الفيتا; ملعقة 1/3 كوب خليط الجبن على الباذنجان. ملعقة 1 كوب خليط الطماطم على خليط الجبن. كرر الطبقات مرتين ، وتنتهي بمزيج الطماطم.
يرش جبنة البارميزان المتبقية.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 35 إلى 40 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
* يمكن استبدال جبن الريكوتا المقشود جزئيا بالجبن القريش ، إذا رغبت في ذلك.