الأنشوجة زوبيتا ، على غرار زورق
الأنشوجة زوبيتا, قد يكون أسلوب زورق مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 4.34 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 52 جرام دهون، وما مجموعه 734 سعرة حرارية. إذا كان لديك هالبينو وزيت الزيتون البكر الممتاز والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. حاول صلصة الأنشوجة, الأنشوجة بالميرز، و البيض والأنشوجة كروستيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقلي مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني الزيت حتى التدخين.
يضاف الهالبينو واللوز والبصل ويطهى حتى يصبح طريا وبنيا خفيفا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
يضاف النبيذ الأبيض وصلصة الطماطم ويغلى المزيج.
إضافة الأنشوجة والعودة إلى الغليان. انخفاض الحرارة لينضج ويطهى من خلال ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
تصب في وعاء دافئ ، مع رش البصل الأخضر والريحان والنعناع ويقدم مع الخبز المشوي طبق مع زيت جيد.;
اقلي البصل والثوم في زيت الزيتون على نار متوسطة حتى يصبح شفافا ، لكن ليس بنيا (حوالي 10 دقائق).
يضاف الزعتر والجزر ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
أضف الطماطم. يغلى المزيج ، ويخفض الحرارة إلى فقاعات فقط ، مع التحريك من حين لآخر لمدة 30 دقيقة. يتبل بالملح حسب الرغبة.
قدميها على الفور أو ضعيها جانبا لمزيد من الاستخدام. يمكن تبريد الصلصة لمدة تصل إلى أسبوع واحد أو تجميدها لمدة تصل إلى 6 أشهر.;