صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

الأضلاع ، مخلل الملفوف والزلابية

الأضلاع ، مخلل الملفوف والزلابية
ضلوع, مخلل الملفوف والزلابية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.12 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 651 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 30 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الدقيق والسكر البني والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام بذور الكراوية ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات الكراوية كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول يخنة النقانق ومخلل الملفوف مع فطائر البط الدهنية, لحم بقري مدخن مع مخلل الملفوف والزلابية، و مخلل الملفوف والأضلاع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مكان الأضلاع في 3-كيو تي. طبق الخبز. في وعاء ، يمزج مخلل الملفوف والماء والسكر البني وبذور الكراوية ؛ ملعقة فوق الضلوع. يغطى ويخبز في 350° لمدة 1-1 / 2 ساعة. في وعاء صغير ، يمزج الدقيق والبيكنج باودر والملح. يضاف إلى المكونات الجافة ويقلب بالشوكة حتى يمتزج. قطرة من ملاعق كبيرة على خليط مخلل الملفوف الساخن. يغطى ويعاد إلى الفرن لمدة 20 دقيقة. إذا رغبت في ذلك ، يزين بالبقدونس و/أو الفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة
بذور الكراويةبذور الكراوية
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

11 رطل كوسة،1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة11 رطل كوسة،جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.بذور الكراويةبذور الكراوية12 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبقدونس الطازج المفروم ، اختياريالبقدونس الطازج المفروم ، اختياري2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفلفل الحلو ، اختياريالفلفل الحلو ، اختياري1كلغسباريريبس لحم الخنزير أو أضلاع لحم الخنزير على الطراز الريفي ، مقطعة إلى قطع بحجم التقديمسباريريبس لحم الخنزير أو أضلاع لحم الخنزير على الطراز الريفي ، مقطعة إلى قطع بحجم التقديم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع765مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن مخلل الملفوف ، غير مصفىيمكن مخلل الملفوف ، غير مصفى1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري