الأخضر حمار وحشي الطماطم وسرطان البحر مداخن

الأخضر حمار وحشي الطماطم وسرطان البحر مداخن يمكن أن يكون مجرد رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة كنت تبحث عنها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 86 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل وملح البحر والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة عصيدة من دقيق الذرة بالليمون ماير مع كومبوت فاكهة الشتاء كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. حاول فطائر الكينوا المقرمشة مع صلصة الطماطم الخضراء والطماطم الخضراء, فرن مقلي الطماطم الخضراء كابريس الأكوام، و حمار وحشي أخضر منعش جازباتشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء ، واثارة جيدا مع خفقت.

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

إضافة لحم السلطعون ؛ إرم بلطف إلى معطف.

المكونات سوف تحتاج

لحم السلطعون

ضع شريحة طماطم واحدة على كل طبق من 6 أطباق ؛ يرش بالتساوي مع 1/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. يقسم خليط السلطعون بالتساوي على الطماطم. رتب شرائح الطماطم المتبقية فوق خليط السلطعون ؛ يرش بالتساوي مع 1/8 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل المتبقي.

المكونات سوف تحتاج

1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً