اسباجيتي ألفريدو مع الهليون المحمص
السباغيتي ألفريدو مع الهليون المحمص قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الفصح حدث. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من السباغيتي, 3-أقل من الدهون الجبن كريم, جبن بارميجيانو ريجيانو, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 58%. وصفات مماثلة تشمل تنظيف الأكل الروبيان والهليون السباغيتي الاسكواش السباغيتي, خففت السباغيتي ألفريدو، و السباغيتي الاسكواش ألفريدو.
تعليمات
ضع أول 4 مكونات في الخلاط ؛ معالجة 15 ثانية أو حتى تصبح ناعمة.
تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم; سوت 30 ثواني.
يضاف خليط الحليب إلى المقلاة ؛ يطهى مع التحريك باستمرار بمضرب ، لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الخليط. كوك مع التحريك باستمرار مع خفقت ، 2 دقيقة أو حتى سميكة.
يرفع عن النار; ضجة في الجبن, والغطاء.
ضع الهليون على مقلاة جيلي ملفوفة برذاذ الطهي.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 10 دقائق أو حتى تحمر مع التحريك مرة واحدة.
تطهى المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون ؛ يصفى جيدا.
ضعي المعكرونة والهليون في وعاء كبير.
يضاف خليط الجبن والزيت مع التقليب جيدا.
تقليم الهليون عن طريق قطع الأطراف
كسر السباغيتي غير المطبوخة إلى قطع أصغر
اخلطي المعكرونة والهليون ومزيج الجبن والزيت