صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

أوعية خبز الإفطار

أوعية خبز الإفطار
تتطلب أطباق خبز الإفطار حوالي 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 340 سعرة حرارية و 15 جرامًا من البروتين و 20 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 2.02 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من Taste of Home تتطلب الملح والبيض وجبن الفونتينا والفطر. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 31% . هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. جرب أوعية خبز الإفطار بالبيض والجبن ، وأوعية الإفطار الريفية ، وأوعية إفطار الكرنب للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة. في مقلاة صغيرة، اطهي البانسيتا على نار متوسطة حتى تكتسب اللون البني، مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
إزالة بملعقة مثقوبة. استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
3
في هذه الأثناء، قطعي شريحة رفيعة من أعلى كل لفة. قم بتجويف الجزء السفلي من اللفافة، مع ترك قشرة سميكة بسمك 1/2 بوصة (احتفظ بالخبز المزال لاستخدام آخر)؛ ضع الأصداف على صينية خبز غير مدهونة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
نسبة الدهوننسبة الدهون
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
أضف الفطر والبانسيتا إلى قشور الخبز. كسر بيضة بعناية في كل منها. يرش البيض بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
نسبة الدهوننسبة الدهون
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
يرش بالجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
6
اخبزيها لمدة 18-22 دقيقة أو حتى يتماسك بياض البيض تمامًا ويبدأ الصفار في التكاثف ولكن ليس قاسيًا.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو