أوسو بوكو
أوسو بوكو هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. ل Serving 4.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 250 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والطماطم الخالية من الملح والنبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول أوسو بوكو, أوسو بوكو، و أوسو بوكو لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الدهون من السيقان لحم العجل. قم بتغطية الفرن الهولندي برذاذ الطهي ؛ ضعه على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف السيقان يطهى حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب.
إزالة السيقان; توضع جانبا, والدفء. امسح المرق من الفرن الهولندي بمنشفة ورقية.
يغطى الفرن الهولندي برذاذ الطهي ؛ ضعه على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف البصل والجزر ويقلى حتى ينضج. ضجة في الطماطم والمكونات التالية 4 ؛ إضافة السيقان. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق. كشف ويترك على نار خفيفة 30 دقائق إضافية أو حتى السيقان هي العطاء.
انقل كل ساق من لحم العجل إلى وعاء حساء فردي ؛ ملعقة خليط الخضار على اللحم. إذا رغبت في ذلك ، يمزج البقدونس وقشرة الليمون والثوم ويرش بالتساوي على كل حصة.