أكلة التفاح الأخضر
قد يكون أكلة التفاح الأخضر مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 510 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز أربوريو ، البقدونس ورقة مسطحة ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول سمك السلمون الاسكتلندي مع طلاء عسل الكراث والكمأة وسرطان البحر المقطوع وريزوتو التفاح الأخضر ومربى السفرجل, أكلة خضراء، و أكلة خضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في 12-إلى 14 بوصة مقلاة, الحرارة 2 ملاعق كبيرة من الزبدة الحلوة وزيت الزيتون البكر حتى, ذاب معا.
يضاف البصل ويطهى على نار متوسطة حتى يصبح طريا ولم يحمر بعد.
يضاف التفاح والأرز ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق ، حتى يكتسب الأرز جودة غير شفافة لؤلؤية.
يضاف النبيذ ويترك على نار خفيفة حتى يتبخر.
أضف ما يكفي من مرق الدجاج الدافئ لتغطية الأرز واطهيه حتى ينخفض مستوى السائل أسفل الجزء العلوي من الأرز. استمر في الطهي ، مع إضافة المرق والتحريك باستمرار حتى يزول معظم المخزون ، حوالي 15 إلى 18 دقيقة.
يجب أن يكون الأرز طريا ولا يزال يحتفظ بعضة" ال دينت". ضجة في 2 ملعقة طعام المتبقية الزبدة والجبن المبشور والبقدونس ويتبل بالملح والفلفل.
قدميها على الفور مع الجبن المبشور الإضافي على الجانب.