أسقلوب مسلوق مع صلصة الطرخون
إذا Serving 2.22 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, الاسكالوب المسلوق مع صلصة الطرخون قد يكون هائلا رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 203 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الأروروت والملح والفلفل ومرق السمك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول محروق الاسكالوب على الخضر الصغيرة مع صلصة الطرخون البرتقال مع زبدة مسلوق جراد البحر, معكرونة مع أسقلوب الخليج والكراث والطرخون، و أسقلوب البحر مع الكرز الطازج والطرخون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة ، يغلى النبيذ ومرق السمك والكراث.
يضاف الأسقلوب في طبقة واحدة ويترك على نار خفيفة على نار معتدلة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق.
نقل الاسكالوب إلى طبق والحفاظ على الدفء.
يغلى 1/2 كوب من سائل الصيد الجائر في قدر.
يخفق في الأروروت المذاب ويطهى على نار معتدلة حتى يتماسك قليلا.
يرفع عن النار ويخفق في الزيت والخل ويتبل بالملح والفلفل.
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الفاصوليا الخضراء حتى تنضج ، حوالي 6 دقائق.
انشر الفاصوليا على 4 أطباق. شريحة سميكة الاسكالوب ووضعها على الفاصوليا.
رشي عليها صلصة الخل وزينيها بالطماطم والطرخون وقدميها.