ينجويني مع صلصة البطلينوس
بحاجة الى طبق جانبي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون لينجويني مع صلصة البطلينوس وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.49 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 319 سعرة حرارية. إذا كان لديك فصوص ثوم ولينجويني وعصير البطلينوس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول لينجويني وصلصة البطلينوس, ينجويني في صلصة البطلينوس، و ينجويني مع صلصة البطلينوس الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي ينجويني وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون. توضع جانبا.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الثوم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
ضجة في النبيذ والملح وعصير البطلينوس.
يصفى المحار المفروم ويضاف العصير إلى المقلاة (يحفظ المحار المفروم). ينضج لمدة 5 دقائق.
يضاف المحار الصغير ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تفتح القشرة.
إزالة من الحرارة ، وتجاهل أي قذائف فتحها.
يضاف المحار المفروم المحفوظ والبقدونس وعصير الليمون والفلفل.
ضع المعكرونة في وعاء كبير.
يضاف خليط البطلينوس إلى المعكرونة ويقلب جيدا.
يقدم مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك.