يخنة لحم الضأن برائحة الحمضيات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء لحم الضأن المعطر بالحمضيات. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 258 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. مزيج من القرفة المطحونة والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، والزبدة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلان الميناء المعطر بالحمضيات, بسكويت إبرة الراعي برائحة الحمضيات، و ديك رومي معطر برائحة الحمضيات لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في طبق خزفي متوسط من الحديد الزهر مطلي بالمينا. يتبل لحم الضأن بالملح والفلفل.
يضاف اللحم إلى الكسرولة ويطهى على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح لونه بنيا بالكامل ، حوالي 10 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل اللحم إلى طبق كبير.
يضاف الجزر والبصل إلى الكسرولة ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق. أعد اللحم إلى الكسرولة.
نضيف القرفة والبهارات والليمون والبرتقال وقليل من الفلفل ونطهو مع التحريك حتى تفوح رائحته.
نضيف الطماطم والمرق ونغلي الحساء.
يغطى الحساء جزئيا ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج اللحم ، 40 دقيقة. أضيفي البازلاء واطهيها مكشوفة حتى يصبح اللحم طريا جدا وتتكاثف الصلصة قليلا ، لمدة 10 دقائق أطول. تخلصي من الليمون والبرتقال وقدميه.