صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

يخنة بيروجي والاسكواش

يخنة بيروجي والاسكواش
بيروجي والاسكواش الحساء قد يكون مجرد أوروبا الشرقية وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 300 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.17 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج, مزيج سلطة الكرنب, شيدر وبيروجيز البطاطس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل يخنة الصيف الهندية: قرع الجوز وجوز الهند وحساء العدس, يخنة الاسكواش والكوريزو، و يخنة الحمص والاسكواش.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة ؛ أضيفي النقانق واطهيها ، وكسريها بملعقة خشبية ، حتى تحمر ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف معجون الطماطم ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
3
إضافة الفطر ويقلب جيدا إلى معطف. ترفع الحرارة إلى متوسطة عالية ، وتغطى وتطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الفطر ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
4
يضاف الدقيق ويطهى مع التحريك ، 1 دقيقة ، ثم يقلب في مرق الدجاج و 2 كوب ماء ، كشط أي بت احمر من الجزء السفلي من وعاء.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
5
يضاف مزيج سلطة الكرنب إلى القدر ويغطى ويترك على نار خفيفة. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها حتى يذبل الملفوف ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمرنودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمر
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6
يضاف القرع والبيروجي ويترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، حتى ينضج البيروجي ، من 5 إلى 7 دقائق. يتبل بالملح. تقسيم بين الأطباق وأعلى مع القشدة الحامضة ، والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
سكين حادهسكين حاده
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
تصوير كريستوفر تستاني

المكونات

283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)قرع الجوز المكعب المجمد ، مذابقرع الجوز المكعب المجمد ، مذاب7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمزيج سلطة الكرنب المبشور أو الملفوف المبشورمزيج سلطة الكرنب المبشور أو الملفوف المبشور454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر كريميني ، شرائحفطر كريميني ، شرائح2(شتاء)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نقانق تركيا الإيطالية ، أغلفة إزالتهانقانق تركيا الإيطالية ، أغلفة إزالتها4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة شيدر والبطاطا بيروجيزحزمة شيدر والبطاطا بيروجيز796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم