صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة65
مجلة

يخنة الخضار مع فطائر البطاطس والجبن

يخنة الخضار مع فطائر البطاطس والجبن
قد يكون الحساء النباتي مع فطائر البطاطس والجبن هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 641 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والكمون المطحون والكوسا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. حاول فطائر البطاطس مع جبنة كريمية وخضروات الحديقة, يخنة الطماطم والخضروات مع فطائر جبن الشيدر، و فطائر البطاطس بالجبن السويسري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط على نار معتدلة يقلى الثوم والفطر في زيت الزيتون البكر الممتاز لمدة 2 أو 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف الكوسة والبصل إلى القدر ويتبل الخضار بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
اقلي 5 دقائق أخرى.
4
يضاف الفاصوليا والكمون والطماطم وإكليل الجبل المفروم. جلب الحساء إلى فقاعة ، وخفض الحرارة إلى انخفاض ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
الحساءالحساء
5
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
أضف طبقة رقيقة من زيت الزيتون أو الزيت النباتي إلى المقلاة ، بما يكفي لتغطية القاع.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
يمزج البطاطس مع البصل والدقيق.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
8
تخلط في الجبن المبشور. ملعقة أكوام من خليط البطاطس والجبن في المقلاة ، مما يجعل جولات 3 بوصة ، 1 بوصة على حدة. يطهى الكعك حتى يصبح ذهبيا ومقرمشا ، حوالي 4 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
9
إزالة الكعك المطبوخ وتكرار العملية.
10
ترتيب الكعك ، 3 للشخص الواحد ، على أطباق العشاء وأعلى مع مغارف من الفطر والكوسا الحساء.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
الحساءالحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة

المكونات

425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الحمص ، الفول الحمص ، استنزفتالحمص ، الفول الحمص ، استنزفت794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطم ، في هريسمكعبات الطماطم ، في هريس3(شتاء)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2(شتاء)أوراق إكليل الجبل الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق إكليل الجبل الطازجة ، مفرومة ناعما3القرنفلالثوم ، حطمالثوم ، حطم2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة جودة مدخنة مبشورة ، محصول قطعة 8 أونصاتجبنة جودة مدخنة مبشورة ، محصول قطعة 8 أونصات21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.كمون مطحونكمون مطحون2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 لفات من المقلاة في تيار بطيءزيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 لفات من المقلاة في تيار بطيء1صغيرالبصل المبشورالبصل المبشور1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بطاطس لجميع الأغراض ، مثل روسيتس ، حوالي 3 بطاطس كبيرة ، مقشرة ومقطعةبطاطس لجميع الأغراض ، مثل روسيتس ، حوالي 3 بطاطس كبيرة ، مقشرة ومقطعة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون أو الزيت النباتي ، للقليزيت الزيتون أو الزيت النباتي ، للقلي1( باذنجان)كوسة ، مقطعة بالطول ومقطعة إلى قطع 1 بوصةكوسة ، مقطعة بالطول ومقطعة إلى قطع 1 بوصة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)16 إلى 20 ، فطر كريميني ، نصف16 إلى 20 ، فطر كريميني ، نصف