ياكيتوري
ياكيتوري قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 209 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك سكر وزنجبيل وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الياباني حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول ياكيتوري, ياكيتوري، و دجاج ياكيتوري لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في قدر صغير. يغلى المزيج ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 2 1/2 دقيقة).
يمزج مزيج صلصة الصويا والدجاج. يغطى وينقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
سخني مقلاة شواء كبيرة على نار متوسطة عالية.
ضع 6 مكعبات دجاج و 5 قطع بصل أخضر بالتناوب على كل أسياخ 4 (10 بوصة).
فرشاة الكباب مع خليط الصويا. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
ضعي الكباب في المقلاة واطهيه لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.