هوبين جون مقلاة
هوبين ' جون مقلاة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 346 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل ليلة رأس السنة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مزيج من مرق الدجاج منخفض الصوديوم ، ولحم الخنزير المقدد منخفض الصوديوم ، وجبن شيدر خفيف من الصوديوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. حاول هوبين جون مقلاة, هوبين جون، و هوبين جون لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع لحم الخنزير المقدد بالعرض إلى شرائح رقيقة. يطهى لحم الخنزير المقدد والبصل في مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البصل.
يضاف المرق وصلصة الفلفل الحار ويغلى المزيج على نار عالية. ضجة في البازلاء السوداء العينين. تغطية ؛ خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 10 دقائق أو حتى يتم امتصاص معظم السائل. ضجة في الطماطم.
يرفع عن النار; ضجة في 1 كوب جبن.
نقل إلى 4 لوحات التقديم ؛ أعلى مع الجبن والبقدونس المتبقية.