صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

هانتس-بروشيتا الدجاج الشواية

هانتس-بروشيتا الدجاج الشواية
وصفة يطارد-بروشيتا الدجاج الشواية جاهزة في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد غير المسددة خالية من منتجات الألبان خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.18 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 470 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 27 غرام من الدهون. إذا كان لديك بصل أخضر ، طماطم هانت ، ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة محبوبة من قبل 18 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي كيفية شواء الدجاج على الموقد (طريقة شواء سهلة), سلطة المعكرونة اليونانية هانتس، و دجاج باربيكيو على الموقد: دجاج باربيكيو كثير العصير ، بدون شواية مطلوبة.

تعليمات

1
يقلب معا 1/4 كوب خلع الملابس و 2 ملعقة طعام معجون الطماطم في طبق صغير.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
2
يسكب الدجاج في طبق زجاجي صغير. برد 30 دقيقة أو حتى 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
وفي الوقت نفسه ، وإثارة الطماطم استنزفت معا ، المتبقية 1/4 كوب خلع الملابس ، المتبقية 2 ملعقة طعام معجون الطماطم والبصل والريحان والثوم. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
طماطمطماطم
الثومالثوم
البصلالبصل
باسلباسل
4
سخن الشواية إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
إزالة الدجاج من ماء مالح. اشوي الدجاج من 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يصبح لونه ورديا في المراكز (165 درجة فهرنهايت) ، مع التقليب مرة واحدة. فقط قبل أن يتم الدجاج, الخبز شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص. للتقديم ، ضعي الخبز على أطباق التقديم ؛ ضعي فوقها خليط الدجاج والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
طماطمطماطم
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية

المعدات