نيكاراغوا جالو بينتو
نيكاراغوا جالو بينتو قد يكون مجرد أمريكا الجنوبية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 30 وتكاليف 6 سنتات لكل وجبة. هذا هور دي مازا له 33 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز والفاصوليا ، 2 ملعقة كبيرة. كرافت حريف خلع الملابس الإيطالية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول جالو بينتو, جالو بينتو، و عايدة جالو بينتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الصلصة والبصل والثوم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى ينضج البصل.
ضجة في الفول مع السائل الطبخ محفوظة; طبخ 5 دقيقة. مع التحريك برفق لتجنب هرس الفاصوليا.
يضاف الأرز ؛ يطهى من 5 إلى 8 دقائق. أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.