صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

نيجرو مع الصويا كوريزو وادامامي

نيجرو مع الصويا كوريزو وادامامي
يمكن صنع وصفة الباييلا مع كوريزو الصويا وإدامامي في حوالي 55 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 275 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. مزيج من قطع الفلفل ، خيوط الزعفران ، البقدونس ذو الأوراق المسطحة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. المأكولات البحرية نيجرو مع ادامامي, دجاج وكوريزو بايلا، و الدجاج-كوريزو نيجرو تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف كوريزو الصويا إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 12 دقيقة أو حتى يتحول إلى اللون البني ، ويتفتت مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
كوريزوكوريزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
ضعيها في وعاء صغير واتركيها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
عودة عموم على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة زيت الزيتون ، يحوم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
6
يضاف البصل الأصفر ؛ يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأصفرالبصل الأصفر
7
يضاف الزعفران والثوم ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
الثومالثوم
8
يضاف 1 كوب أرز وفلفل ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في النبيذ الأبيض ، ويطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يتم امتصاص السائل تقريبا ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
النبيذ الأبيضالنبيذ الأبيض
الأرزالأرز
9
يضاف مرق الخضار والملح. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ويمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
مرق الخضارمرق الخضار
الأرزالأرز
الملحالملح
10
عودة الصويا كوريزو إلى المقلاة ، ويقلب في ادامامي. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن إدامامي جيدا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
كوريزوكوريزو
اداماميادامامي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
يرش البقدونس المفروم و 1/4 كوب بصل أخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البقدونسالبقدونس

المعدات

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1/2 بوصة) قطع الفلفل الأحمر(1/2 بوصة) قطع الفلفل الأحمر170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الصويا كوريزو (مثل سويريزو)لحم الصويا كوريزو (مثل سويريزو)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةادامامي مقشر مجمد (فول الصويا الأخضر) ، مذابادامامي مقشر مجمد (فول الصويا الأخضر) ، مذاب596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبقدونس طازج مفروم بشكل خشنبقدونس طازج مفروم بشكل خشن4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز0(يمكن أن يكون أو المقشود)خيوط الزعفران ، سحقتخيوط الزعفران ، سحقت0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار العضويمرق الخضار العضوي5326 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأصفر المفروم (حوالي 1 كبير)البصل الأصفر المفروم (حوالي 1 كبير)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفالنسيا أو أرز متوسط الحبةفالنسيا أو أرز متوسط الحبة