نكهة الطماطم ولحم الخنزير المفروم مع الخضار
الطماطم ولحم الخنزير المفروم المذاق مع الخضار قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 131 سعرة حرارية. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من كتف لحم الخنزير والفاصوليا الطويلة والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الخنزير المشوي مع نكهة الطماطم والخوخ, لحم الخنزير المشوي المشوي مع نكهة الطماطم الخضراء، و شرائح لحم الخنزير مع الكراث المحمص والطماطم وإكليل الجبل المذاق لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الفلفل الحار إلى قطع 1/4 بوصة مع مقصات المطبخ ونقع في الماء الدافئ حتى يلين ، حوالي 20 دقيقة.
في حين نقع الفلفل الحار, الفاصوليا بلانش في قدر من الماء المغلي المملح 1 دقيقة, ثم نقل إلى وعاء من الثلج والماء البارد لوقف الطهي.
الفلفل الحار الجنيه, الكراث, ثوم, ملح, معجون الروبيان, والسكر إلى عجينة الخشنة مع هاون ومدقة, حول 8 الدقائق.
انقل نصف العجينة إلى وعاء صغير ، ثم أضف نصف الطماطم إلى الهاون والجنيه حتى تبدأ الطماطم في التفتت وتشكل صلصة مكتنزة.
نقل خليط الطماطم إلى وعاء آخر والجنيه المتبقية معجون شيلي والطماطم (البندورة) بنفس الطريقة.
يسخن الزيت في مقلاة على نار معتدلة حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم يطهى لحم الخنزير مع التحريك ، حتى لا يصبح لونه ورديا ، من 3 إلى 4 دقائق.
يضاف خليط الطماطم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينخفض السائل ويصبح سميكا قليلا ، من 3 إلى 5 دقائق.
إضافة صلصة السمك ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، 1 دقيقة.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة مع الخضار على الجانب.
* يمكن صنع معجون تشيلي (بدون طماطم) في محضر طعام صغير ، مع كشط الجوانب من حين لآخر ، بدلا من استخدام الهاون والمدقة. * نكهة (بدون صلصة السمك) ويمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة. يسخن المذاق على نار معتدلة مع التحريك حتى يسخن قبل إضافة صلصة السمك.