صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

منزل من برايس

منزل من برايس
المنزل من دمس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 173 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مزيج من تفاح الجدة سميث والفلفل وبذور الكراوية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل كيفية طهي الدجاج (والخرشوف!), لحم الخنزير الاسباني، و وصفة السلق الأبيض.

تعليمات

1
سخني زيت الكانولا في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يضاف التفاح إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية وأضيفي عصير التفاح وبذور الكراوية والملح والفلفل والملفوف إلى المقلاة. تغطية المقلاة ويهز لإرم الملفوف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
للحفظ،للحفظ،
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
خففي الحرارة واطهيها لمدة 20 دقيقة.