من السهل مقلاة تركيا والتاكو الاسكواش مع سريراتشا
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? من السهل مقلاة تركيا والتاكو الاسكواش مع سريراتشا يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 355 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 2.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط عجة الذرة ، سريراتشا ، مسحوق الفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زبدة الفول السوداني هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة الفول السوداني الشوفان الشوكولاته رقاقة الكوكيز كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو ستيك سهلة المقلاة مع الذرة المتفحمة وسريراتشا, خبز سريراتشا السباغيتي الاسكواش مع تركيا وكيد / تدريب جرو، و سندويشات التاكو سهلة المقلاة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
يضاف القرع ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح طريا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 4 دقائق. دفع إلى الجانبين وإضافة البصل في الوسط مع قليل من الملح ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى خففت ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف الثوم والبهارات ويقلب معا حتى تفوح رائحته ، 30 ثانية أكثر.
ضجة بسرعة في الفلفل شبوتل وزبدة الفول السوداني ويقلب إلى الجمع.
يضاف الديك الرومي المطحون ويطهى حتى لا يصبح لونه ورديا ، حوالي 3 دقائق. إيقاف الحرارة ويقلب في الشوكولاته وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
تقدم مع التورتيلا الدافئة والبصل الأخضر والكزبرة والسريراتشا والمزيد من شرائح الليمون حسب الرغبة.