صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

مكتنزة الخضار السباغيتي

مكتنزة الخضار السباغيتي
مكتنزة الخضار السباغيتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 384 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 46 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صلصة السباغيتي طباخ بطيء ، والزيت النباتي ، والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 93%. حاول مكتنزة الخضار السباغيتي, صلصة السباغيتي مكتنزة، و السباغيتي مع صلصة الطماطم مكتنزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبخ واستنزاف السباغيتي وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
يضاف الكوسة والجزر والفطر والبصل والثوم ؛ يطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
ضجة في المكونات المتبقية باستثناء الريحان والجبن. يطهى من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح ساخنا. ضجة في الريحان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
5
قدمي الصلصة فوق السباغيتي.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
6
يرش الجبن. يجعل حوالي 5 1/2 كوب صلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المتوسطة ، شرائح رقيقةالجزر المتوسطة ، شرائح رقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الفطر الطازجشرائح الفطر الطازج2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل متوسط ، مكعباتبصل متوسط ، مكعبات0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري198مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جرة الفلفل الأحمر المحمص ، ينضب ، المفروم خشناجرة الفلفل الأحمر المحمص ، ينضب ، المفروم خشنا1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة السباغيتيحزمة السباغيتي4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأي مجموعة متنوعة صلصة الطماطم المعكرونة أو صلصة السباغيتي طباخ بطيءأي مجموعة متنوعة صلصة الطماطم المعكرونة أو صلصة السباغيتي طباخ بطيء21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالطماطم ، المصنفة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالطماطم ، المصنفة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة2(شتاء)زيت الزيتون أو الزيت النباتيزيت الزيتون أو الزيت النباتي21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة (2 كوب)كوسة ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة (2 كوب)