مقلاة لحم الخنزير والفلفل
مقلاة لحم الخنزير والفلفل هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 866 سعرة حرارية, 135 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 54% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الثوم ومعجون الطماطم وأوراق المريمية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 6 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 42 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل مقلاة محشوة الفلفل, الفلفل والخضر مقلاة التجزئة، و مقلاة الدجاج والفلفل والطماطم.
تعليمات
سخن اللاحم. شريحة لحم الخنزير على زاوية إلى قطع 1 بوصة سميكة; الموسم مع الملح.
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية ؛ أضف 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
يضاف البصل والفلفل ؛ يتبل المزيج بـ 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى حتى تصبح الخضار طرية مقرمشة وتحمر قليلا ، من 4 إلى 6 دقائق.
أضف 2 ملعقة طعام زيت متبقية إلى المقلاة.
يضاف لحم الخنزير ويحرق على نار عالية حتى يصبح لونه بنيا ، من 2 إلى 4 دقائق لكل جانب.
انقل لحم الخنزير إلى الطبق مع البصل والفلفل.
خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي الثوم والمريمية ومعجون الطماطم إلى المقلاة. كوك ، واثارة ، حتى معجون الطماطم يتحول الطوب الأحمر ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة شرائح بيبرونسيني والسائل ، ثم صب في النبيذ وتقديمهم ليغلي.
يضاف المرق ويعود إلى نار هادئة. رتب لحم الخنزير في طبقة واحدة في المقلاة ؛ يضاف البصل والفلفل ويرش بالجبن.
انقله إلى الفرن واشوي حتى ينضج لحم الخنزير بالكامل ، من 4 إلى 7 دقائق.