معكرونة الدجاج الإيطالية مع التكيلا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط،لذا جرب معكرونة الدجاج الإيطالية مع التكيلان. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 311 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من التكيلا وأنصاف صدور الدجاج والتوابل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كان 34 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 66%. حاول سباغيتي الدجاج والفلفل الإيطالي, معكرونة كوسة بالثوم مع سجق الدجاج الإيطالي والطماطم والريحان والبطاطس المحمصة، و تيكيلا مشوية - سلطة دجاج بالليمون مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا ؛ تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج ، من 8 إلى 10 دقائق ؛ يصفى.
ضع السباغيتي في وعاء كبير.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يطهى الدجاج ويقلب في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بنيا ؛ يحرك التوابل الإيطالية والثوم ويطهى حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 5 دقائق.
أضف الطماطم والتكيلا ؛ ينضج 5 دقائق أخرى. يتبل بالملح والفلفل.
تصب في وعاء مع السباغيتي ويحرك المزيج ؛ يقدم على الفور.