مطهو ببطء جنوب غرب لحم البقر المشوي
مطهو ببطء جنوب غرب لحم البقر المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 383 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. ل $2.16 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من أوراق الغار ومسحوق الفلفل الحار وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السالسا هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة السالسا كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 50 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لحم بقري مشوي مطهو بالفرن, لحم البقر المشوي مطهو ببطء في الزنك، و فرن لحم البقر مطهو ببطء العين من جولة مشوي.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي مسحوق الفلفل الحار والكمون ومسحوق الثوم والأوريجانو. في فرن هولندي ، لحم بني بالزيت.
أضيفي المرق تدريجيا مع التحريك لتخفيف أي قطع بنية من المقلاة. ضجة في السالسا والماء وورق الغار. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 2-1/4 إلى 2-1 / 2 ساعة أو حتى ينضج اللحم بالشوكة.
نضع اللحم جانبا ونحافظ على الدفء. جلب العصائر عموم ليغلي. يطهى ، مكشوفا ، لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يتم تقليل الصلصة إلى حوالي 1-1/3 أكواب ؛ الدهون الخالية من الدسم. تجاهل أوراق الغار.